Beneficios de la terapia Online
La terapia puede ser una experiencia gratificante y valiosa para aquellos que necesitan ayuda para superar los desafíos que encuentran en la vida. Sin embargo, buscar ayuda sigue siendo algo que algunas personas encuentran difícil. El estigma, las limitaciones físicas y los horarios ocupados a menudo se interponen en el acceso a la terapia. La terapia online reduce las barreras de acceso a los servicios de salud mental. Es otra área de la salud que se ha visto impactada positivamente por la transformación digital. Pero, ¿cuáles son los beneficios de la teleterapia? ¿Es efectivo? Esta es una prueba de que su tranquilidad puede estar a una llamada de distancia.
¿Qué es la terapia online?
La terapia online se realiza de forma remota a través de dispositivos como el teléfono, la tableta o la computadora portátil. Es similar a la terapia en persona porque un consejero certificado le enseñará habilidades de afrontamiento efectivas para controlar sus síntomas y estar mejor preparado para enfrentar los desafíos de la vida. Sin embargo, el proceso difiere porque se realiza de forma remota: no es necesario que esté en la oficina de su consejero para que se lleve a cabo la sesión. La teleterapia no es un concepto nuevo, ha existido por un tiempo. Sin embargo, si tiene dudas sobre sus beneficios y eficacia, esto es lo que necesita saber.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia online?
Hay varios beneficios de la terapia en línea que puede encontrar relevantes para su situación específica. Hablemos de los más importantes.
Sin barreras físicas. Hay varias barreras físicas para la terapia:
- Discapacidad física que dificulta el movimiento sin ayuda
- Ansiedad extrema o depresión que le impide salir de casa
- Vivir en un área rural sin terapeutas cerca o con una red local pequeña donde los proveedores no aceptan personas nuevas para su práctica.
La terapia en línea es la solución a las barreras físicas para acceder a la terapia. Le permite obtener ayuda desde cualquier lugar. Siempre que tenga un dispositivo y una conexión a Internet, podrá asistir a sus sesiones sin salir de su casa.
Sin barreras de tiempo
Una agenda apretada puede hacer que descuides tu salud mental. Cuando tiene responsabilidades laborales, escolares y familiares, es posible que no tenga tiempo para ir al consultorio de un terapeuta. La terapia en línea es lo suficientemente flexible como para adaptarse a su horario. Obtener ayuda puede ser tan simple como enviar un mensaje de texto a su consejero en medio de un día frustrante. Puede programar sesiones de video a su conveniencia. O bien, puede hacer una llamada telefónica justo antes de su próximo turno. Los tiempos de espera en la oficina del terapeuta para entrar a una cita son un inconveniente, especialmente cuando apenas podía reunir el coraje para pedir ayuda en primer lugar. Puede parecer un pequeño beneficio, pero saber que no tendrá que esperar para comunicarse con su terapeuta para compartir información importante o buscar comentarios inmediatos es un gran consuelo
Privacidad mejorada
Los terapeutas tienen la obligación ética y legal de no compartir los detalles de sus sesiones con terceros. Las mismas reglas se aplican a la terapia en línea. Su terapeuta se asegura de que las sesiones se realicen en una sala de chat privada y que terceros no puedan acceder a sus datos. Hay un aspecto de la privacidad que la terapia en persona no puede solucionar. Tienes que estar físicamente presente en la oficina del terapeuta. ¿Qué pasa si te encuentras con alguien que conoces en la sala de espera del terapeuta? Muchas personas aún sienten el estigma de buscar ayuda para problemas de salud mental. Al conectarse con su terapeuta en línea, no tiene que preocuparse por la privacidad. Tú eliges dónde estar para tus sesiones. Desde la comodidad de su hogar, nadie sabrá que está recibiendo terapia. Además, las plataformas de terapia en línea toman medidas de seguridad (por ejemplo, encriptación de alto grado) para proteger de manera efectiva su privacidad en línea.
Costo reducido
Algunas personas no pueden acceder a la terapia porque no tienen dinero en efectivo. La terapia en persona puede ser costosa, especialmente si no tiene un seguro que la cubra. Tenga en cuenta el viaje diario al trabajo y verá una factura demasiado alta. La terapia en línea es más asequible. Hay diferentes planes de suscripción y puede elegir la opción que se adapte a su estilo de vida y presupuesto. Puede elegir la duración y la frecuencia de la sesión para que se ajuste a su presupuesto. Además, no tiene que gastar dinero en efectivo yendo y viniendo de la oficina del terapeuta.
Comodidad
Es difícil abrirse y hablar sobre cómo te sientes. Es posible que se sienta ansioso sentado en la sala de espera de la oficina del terapeuta. Ir a un nuevo entorno para conocer a un terapeuta también puede ser estresante, pero durante las sesiones en línea, usted tiene el control de su entorno y puede configurarlo de una manera que se sienta bien para usted. Entonces puede concentrarse mejor en el trabajo que necesita hacer. Estar en casa, donde se siente cómodo y seguro, a menudo puede ayudarlo a abrirse, ser más vulnerable y manejar mejor las emociones perturbadoras o dolorosas que puedan surgir durante las sesiones. Ser completamente abierto y honesto es una forma segura de aprovechar al máximo la terapia.
Consistencia
El tráfico, el mal tiempo, las enfermedades son algunas de las razones por las que podrías perderte las sesiones de terapia presencial. Con la terapia en línea, puede mantenerse constante y comunicarse con su terapeuta en cualquier momento y en cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet. El asesoramiento en línea le permite continuar con las sesiones a pesar de cualquier desafío. Es flexible, por lo que puede moverse entre sus sesiones según sea necesario. La atención constante a menudo da como resultado mejores resultados para todos los problemas de salud mental.
Mayor elección de terapeutas
El asesoramiento en línea no lo limita a terapeutas en su área geográfica y puede ampliar sus opciones. Puede elegir entre cientos de terapeutas de diferentes áreas de su estado. Además, puede encontrar un consejero que se adapte a sus necesidades específicas y tenga experiencia en sus problemas particulares. Debido a que ningún consejero es experto en todos los trastornos, es esencial encontrar uno que esté familiarizado con el suyo. Cuando se registra para recibir asesoramiento en línea, se le asigna el terapeuta más adecuado según la información que proporciona. En este sentido, es mejor que el asesoramiento en persona, donde tendrá en cuenta la distancia, el costo y otros factores que no están relacionados con la experiencia al elegir un terapeuta. Los consejeros en línea se eligen únicamente en función de su experiencia con su problema específico. Cambiar de terapeuta es más fácil en una plataforma en línea. Si el que le asignan no se ajusta a sus necesidades, puede solicitar rápidamente un cambio de terapeuta. Eso se hace de forma gratuita y puede seguir cambiando de terapeuta hasta que encuentre el adecuado para usted.
Trato más personalizado
La telesalud es una herramienta que se puede utilizar para personalizar el tratamiento de diversos problemas de salud mental. Las plataformas de terapia en línea permiten a los clientes seleccionar herramientas útiles según las necesidades de cada individuo. Los cuestionarios clínicos en los teléfonos inteligentes, la autoevaluación electrónica, las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo, las indicaciones para escribir un diario, las meditaciones guiadas y los videos de autocuidado son ejemplos de herramientas útiles a las que uno no puede acceder en la terapia tradicional. El acceso a la psicoeducación en línea lo ayuda a comprender su condición y puede mejorar los resultados del tratamiento. Le permite tomar mejores decisiones diarias para su salud mental. Lo que es más importante, lo motiva a mantenerse comprometido con el tratamiento porque comprende por qué necesita ayuda.
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